320x100 번아웃 증상1 번아웃 극복을 위한 5단계 가이드 번아웃 극복을 위한 5단계 가이드 현대인의 삶은 빠르게 변하고 있습니다. 업무, 학업, 가정 등 다양한 책임 속에서 우리는 종종 극심한 피로와 무기력감을 느끼곤 합니다. 이를 방치하면 번아웃으로 이어져 신체적·정신적 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 번아웃은 극복할 수 있으며, 올바른 접근법만 있다면 다시 활력을 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃의 정의와 원인을 살펴보고, 이를 극복하기 위한 효과적인 5단계 가이드를 소개합니다. 1. 번아웃이란 무엇인가?(1) 번아웃의 정의번아웃(Burnout)은 과도한 스트레스와 책임감으로 인해 발생하는 신체적, 정신적, 감정적 탈진 상태를 뜻합니다. 1970년대 심리학자인 허버트 프로이덴버거가 처음 사용한 용어로, 주로 직장에서 발생하지만 .. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 320x100
