320x100 비건 도전1 비건 식단으로 한 달 도전 후기: 몸과 마음의 변화 비건 식단으로 한 달 도전 후기: 몸과 마음의 변화최근 환경과 건강을 생각하는 사람들이 늘어나면서 비건(Vegan) 식단이 주목받고 있습니다. 비건 식단은 육류, 생선, 유제품, 계란 등 모든 동물성 식품을 배제하고 식물성 식품만 섭취하는 식단입니다. 이 글에서는 비건 식단으로 한 달 동안 도전한 후기를 바탕으로 몸과 마음의 변화, 장단점, 그리고 도전 팁을 공유해 보겠습니다. 1. 왜 비건 식단을 선택했을까? ① 건강 개선 비건 식단은 과도한 지방 섭취를 줄이고, 섬유질과 비타민이 풍부한 식단으로 알려져 있습니다. 체중 감량이나 만성 질환 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. ② 환경 보호 동물성 식품 생산 과정에서 발생하는 온실가스 배출과 자원 소모를 줄이기 위해 많은 사람들.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 320x100
