320x100 수면 건강1 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 해결법 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 해결법현대인들에게 수면 부족은 흔한 문제가 되었습니다. 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많지만, 수면 부족은 단순한 피곤함 이상의 문제를 야기할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 현실적인 해결법을 살펴보겠습니다. # 수면 부족이 건강에 미치는 영향1. 신체 건강 문제(1) 면역력 저하수면이 부족하면 면역 체계가 약화되어 감기, 독감 등 질병에 쉽게 걸립니다. 수면 중 면역 세포가 활성화되기 때문에 부족한 수면은 감염에 대한 저항력을 떨어뜨립니다. (2) 심혈관 질환 위험 증가수면 부족은 혈압 상승과 심박수 증가로 이어질 수 있습니다. 이는 심장병이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 .. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 320x100
